Studio più efficace

Quando dovete fare un sacco di studiare per un esame di grande, si fatica a sistemarsi e di studio?

Se siete come la maggior parte della gente, ti rimandare a studiare fino all'ultimo. La notte prima dell'esame, verrà rimanere sveglio tutta la notte vadano a finire, dormire poco o niente.

Allora sarai te trascina fuori dal letto, psych Preparatevi con un sacco di caffè e qualche sigaretta, e andare in esame esausta, scolati e nervoso allo stesso tempo. Ti riesce difficile pensare o concentrarsi, e sarai maledire te stesso per non iniziare a studiare prima.

E non sorprende che, a meno che siate benedetti con brillantezza naturale, o vi capita di conoscere la materia molto bene, probabilmente si terribile prova.

Se questo è stato il tuo solito metodo di studio, sai già che non funziona. E anche se vi prometto ogni volta che questo accade che si sta andando to abbellire il next volta che affrontate uno exam grande e iniziare a studiare prima, si continua a ripetere questo modello crazy. Perché questo accada tenere? E che cosa dovreste fare, se invece si desidera ottenere voti migliori?

Un grosso problema per la maggior parte delle persone, soprattutto giovani studenti, è che la vita si mette di mezzo. Se sei uno studente, probabilmente hanno un lavoro a tempo parziale, e come la maggior parte giovani, anche voi volete avere una vita sociale.
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Lo studio può sembrare molto noioso rispetto a tutte le tentazioni emozionante appena fuori dalla porta. Anche guardando le repliche di vecchi Sesame Street può sembrare più interessante del testo di biologia vostro insegnante vi aspetta al padrone!

Un'altra ragione spesso non cominciare a studiare fino all'ultimo minuto possibile è che noi abbiamo giudicato male quanto tempo effettivamente ci porterà ad assorbire e capire il materiale.

Se il medio termine è ancora sei settimane di distanza, che potrebbe sembrare un sacco di tempo rimasto prima devi andare in giro a studiare. Potreste trovare comunque, che l'argomento è più difficile da capire di quanto pensato che sarebbe stato, e tutto ad un tratto non c'è tempo per chiedere a qualcuno di spiegare a voi.

Un altro motivo che spesso le cose fuori, o rimandare, perché siamo troppo sopraffatti da quanto è grande il progetto sembra davvero di essere. In qualche modo ci si convince che rimandare di un progetto difficile può essere il modo migliore per evitare di sentirsi sopraffatto.

Quando siamo di fronte a un progetto di studio che sembra particolarmente difficile e opprimente, si può mantenere uno alto livello di interesse e motivazione per la durata del processo di apprendimento.

Se si è reso colpevole di tutte queste cattive abitudini di studio, non è troppo tardi per imparare alcune altre abitudini che funzionerà meglio per voi.

Prima di tutto ricordiamo perché si vuole fare di più per i vostri studi. Forse avete bisogno di un bel voto per entrare in una buona università. Forse si vuole la possibilità di una carriera che ti pagano bene. Tenere sempre il vostro obiettivo finale in mente.

Puoi mettere le carte poco intorno la vostra camera con i messaggi d'ispirazione, e interessanti fotografie che ti fa ricordare perché si vuole fare bene a scuola.

Se vi sentite molto sopraffatto, è possibile migliorare la tua motivazione e il rendimento per spezzare il progetto in sezioni più piccole, o "pezzi". Ogni volta che compiere un grosso successo, datevi un premio significativo.

Se avete una scadenza incombente, utilizzare queste informazioni per decidere quanta parte del progetto di affrontare in una sola volta.

Diciamo che hanno sei settimane per maestro il contenuto di un testo di biologia difficile. Guardando attraverso il libro ti rendi conto che se studi un capitolo ogni notte, si può ottenere attraverso il libro in 28 giorni, lasciando due settimane in cui è possibile rivedere di nuovo il materiale.

Con questa conoscenza potrete passo. Sapete che cosa il vostro compito è. Tu sai quanto hai bisogno di leggere ogni sera. Concentrato sul compito immediato a portata di mano. Non c'è bisogno di sentirsi sopraffatti da tutto il libro in una sola volta. Successivamente, elaborare un sistema di premi per te. Regalati una serie di piccole ricompense ogni volta che un capitolo master, e una ricompensa più grande per completare l'intero libro.

Per i premi di lavoro che deve essere immediata, e personalmente significativo. Non ha senso premiare in voi stessi con una canna da pesca nuova se ti odiano pesca.

Premi non hanno bisogno di essere oggetti materiali se c'è qualcos'altro che sarebbe realmente motivare e ispirare. Che ne dite di partecipare a un concerto speciale, o fare un viaggio speciale? Siete voi a decidere. Siate creativi e pensare a qualcosa che vi spinga ad agire.

E 'molto importante che la ricompensa terrà pochi giorni dopo il lavoro è stato compiuto. Questo crea un senso di rinforzo positivo. Datevi una piccola ricompensa ogni volta che si finisce una piccola parte del lavoro, e una ricompensa più grande quando il progetto è completato. Se c'è un divario troppo lungo tra l'attività e la ricompensa, esso non avrà l'effetto di rafforzare l'attività desiderata.

Oltre a motivare te stesso con una serie di ricompense esterne, imparare a motivare te stesso internamente. Dillo a te stesso sei un buon allievo. Dite a voi stessi vi piace di apprendimento. Dite a voi stessi vi piace il vostro cervello dando un buon lavoro fuori. Congratulo con te per i vostri sforzi. Dillo a te stesso che ami acquisire nuove conoscenze. Siate orgogliosi di voi stessi per il lavoro che fate per guadagnare più conoscenza.

Non limitatevi a dire le parole a te stesso. Prendetevi il tempo di sentire realmente le sensazioni di orgoglio, di felicità e soddisfazione dentro di te.

Per informazioni di affondare nel tuo cervello e che sia accessibile a voi, avete bisogno di rivedere più volte, e il tuo cervello ha bisogno di dormire bene per i ricordi di essere codificate nel vostro neuroni. È necessario ridurre lo stress mentale. Il tuo cervello ha bisogno di una buona alimentazione e deve essere in una tranquilla stato fiducioso.

Se si inizia a stipare la sera prima, si sta mettendo il cervello a un grande svantaggio.

Sei aumentare il tuo stress fisico e mentale, e tu non stai dando il tempo te di rivedere il materiale parecchie volte. Con tagli sul vostro sonno, non sei il tuo cervello dando la possibilità di mettere le informazioni che hai studiato nel hard disk del tuo cervello.

Iniziando a studiare presto, anche se padrone solo piccoli frammenti di informazione in un momento, hai più tempo per rivedere, e hai molte più possibilità di ricordare e comprendere il materiale quando si faccia un esame di grande.