Smettere di fumare: Perché la gente fare cose cattive (anche quando sanno che non dovrebbero)

Vuoi fare cose cattive? Anche se si sa non dovrebbe?

Non è colpa tua. In realtà non lo è. Sai che dovresti smettere di farlo, ma non importa quanto tu sai che, e quanto ci provi, non puoi fermare!

Tutti sanno come perdere peso. Non mangiare ingrasso alimenti. Esercizio. Tutti sanno come smettere di fumare. Non accendere la sigaretta. Eppure, avendo questa conoscenza non è sufficiente. A volte anche con il desiderio non basta! Più volte ho sentito di gente che veramente avvicinare a smettere di fumare. Si può ottenere tutta la strada fino a una o due sigarette al giorno, ma proprio non può rinunciare a questi ultimi due. Molti anche fare tutta la strada fino a zero, ma le voglie, le voglie, oh! Sono infelice, quelle voglie. La maggior parte tornerà a fumare entro i primi giorni. Si può tagliare via la maggior parte della "roba" che li tiene incollati al sigarette, perfino non essere addicted a nicotina più (!), Ma ci è giusto qualcosa nel profondo il loro centro che tira indietro in magneticamente, come due amanti che sanno essi sono un male per loro ma solo non può aiutare se stesse.

Cos'è questa cosa? Ciò che è in questo nucleo?

Permettetemi di fare un passo indietro per un momento. Quanti adulti fai a sapere che sono felici? Intendo realmente, veramente felice? Pensate a questa domanda è stoltezza? Lasciate che vi chieda questo. Quante persone conoscete che amano il loro lavoro? Sono salto talkin 'dal letto al mattino, non vedo l'ora di iniziare. Purtroppo, la percentuale è molto piccola. Perché è questo?

Viviamo in una cultura interessante quick-fix. La gente in realtà non hanno a che fare con i loro problemi. Abbiamo:
Televisione •
• film
• shopping
• i giocattoli
• e di colpire la palestra

a distrarci e farci sentire meglio. Ancora più di questo, i problemi di molte persone sono piuttosto sepolti. Pensate di sogni che sono stati schiacciati quando eravamo giovani. "Un artista? Puoi non avrebbe mai potuto fare una vita un po '! Si dovrebbe essere un dottore!" Spesso si dimentica che una volta erano i loro sogni.

Come risultato, vedo un sacco di infelici, le persone insoddisfatte in giro. Non sanno che cosa li disturba, ma solo quella sensazione rode che ci deve essere di più. Gli inserzionisti pregare su questo, la vendita a noi più e più bottiglie e aggeggi per darci la felicità che mai inafferrabile.

La vera necessità interiore? Persone o:
• pensano di essere impossibile da soddisfare
• sono troppo spaventati e rassegnati a soddisfarli
• o sono così dissociato da quei bisogni che non sanno nemmeno che cosa sarebbe ancora se avessero a indovinare!

Tutte quelle "cattive" le cose - il fumo, l'eccesso di cibo, gioco d'azzardo, alcol, l'elenco potrebbe continuare a lungo - sono semplici modi per riempire il vuoto. I fumatori saranno in grado di mettere in relazione a questo - se hai appena litigato con la famiglia, cosa fai? Si va a fumare. Fumare fa sentire come il problema va via. (Io chiamo questa la "cortina di fumo." Har Har!)

Ti confido un piccolo segreto - il vero motivo è così difficile smettere di non è la nicotina. E 'questo vuoto di riempimento. Quando si smette di fumare (o qualsiasi cattiva abitudine), si è improvvisamente di fronte con la vita reale. Tutte quelle sollecitazioni e bisogni che hai evitato? Ci sono, tirando a vostra code giacca, gridando: "attenzione a me! Date retta a me!" Se si è messo in contatto con i vostri reali bisogni interiori e ha piccoli passi per iniziare la loro realizzazione, si avrebbe effettivamente poca voglia per le sigarette. È vero! Vedo accadere più e più volte nella mia Smettere di fumare Coaching pratica.

Come fai a fare questo, si chiede? Ecco alcuni passi del bambino che si può iniziare provando adesso:
• La prossima volta, invece di prendere quella soluzione rapida - stop.
• Avere un po 'di tempo tranquillo e ascoltare ciò che hai dentro sono state cercando di dirti.
• Provare diario - non modificare i vostri pensieri, basta scrivere.
• Alcune persone trovano la meditazione e lo yoga da accessi grande.
• Provare la respirazione profonda.
• Passare un ambiente sereno, piacevole passeggiata da soli.
• Personalmente, trovo più semplice iniziare a notare dove in vita mi sembra che le cose evitando di più, o se voglio qualcosa di più immediato e attivo, facendo un Mindmap (un disegno di parola) per capire di cosa sto realmente pensando .

Per ogni persona, la chiave per capire le vostre esigenze è diverso. Giocare con essa, non arrendetevi! Sarete contenti di averlo fatto!

Jill Binder è una Coach Smettere di fumare con un programma di 90 giorni di mostrare alla gente come smettere di fumare per sempre, con un tasso di successo del 100%. E 'apparsa su radio, televisione e giornali in tutto il Canada, tra cui Il Sole Winnipeg, C-FAX, e CFRA. È possibile registrarsi per la sua newsletter ", YourTurn - Ruotare i vostri punti deboli nel vostro Perfect Life" a http://www.StopSmokingCoach.ca.

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