Che cosa è l'autodisciplina? È la capacità di controllare il tuo comportamento, per motivarti a fare le cose che dovrebbero fare e non fare le cose che non dovrebbe fare. Forza di volontà può essere considerato un elemento di esso, ma a volte cercando di "forzare" te stesso a fare qualcosa solo rende le cose peggiori. Imparare ad associare sentimenti negativi con un'attività, e si ottiene solo più difficile da fare e meno probabile che si farà.
C'è una via più semplice per auto disciplina? In realtà, ci sono molti. Qui sono alcuni dei trucchi più efficaci di auto disciplina e tecniche. Perché non provare oggi?
1. Avviare il processo. Supponiamo che vi sono procrastinare su facendo le tasse. Ti senti stressato, quando pensi di fare la tua dichiarazione dei redditi. Quindi non pensarci! Una volta che pensiero sufficiente è stato dato a qualsiasi progetto, più pensiero crea solo più stress. I sentimenti negativi che si sviluppano lo rendono più duro e più duro a sforzarvi di fare ciò che deve essere fatto. Si sente come non hai nessuna auto disciplina.
Azione è la cura per questo. Nel caso dei redditi, solo stendere le forme dove si può lavorare su di loro, più tardi. Più tardi, basta raccogliere tutti i materiali e metterli con le forme. Il giorno successivo, faccio solo una forma e poi un altro. Qualunque sia l'attività è, si può trovare una motivazione sufficiente per qualche piccolo passo. Formazione la tua mente a fare il primo passo, non appena si pensa di esso. I prossimi passi, e così l'intero progetto più facile una volta che si avvia.
2. Godetevi quello che state facendo. Se hanno mai dormito su tutta notte parlando di qualcosa di interessante, sai quale potere ha la mente sul corpo. Come facilmente abbiamo messo fuori sonno quando noi siamo motivati da una discussione appassionata. Non ci vuole molta forza di volontà per continuare a fare qualcosa quando si stanno godendo, e che ci dà un'altra chiave di autodisciplina.
Quando ti piace quello che state facendo vi sono eccitati. Forza di volontà va su e giù con livelli di energia, così riprodurre musica energica, muoversi, ridere e cercare modi per godere di qualunque progetto si sta lavorando. Più si associano buoni sentimenti con un compito, è facile a disciplina voi stessi a farlo.
3. Premiare. Suddividere un'attività in s pochi passi e datevi una ricompensa quando si completa ogni passo. Questo potrebbe essere una ciotola di ice cream, guardare il tuo film preferito, o semplicemente rilassarsi per qualche minuto. Premiare con una pacca sulla spalla troppo. Quando si riconoscono i vostri successi, grandi e piccoli, la possibilità di diventare più reale e più probabilità di essere ripetuto.
4. Diventare più consapevoli di come si lavora. Si supponga che pezzo di torta chiama a voi, o quella televisiva prende la vostra attenzione lontano dal tuo lavoro più importante. Può essere difficile resistere alla tentazione, giusto? Forza di volontà più forte è una bella teoria, ma qui è una soluzione più semplice: interrompere in piedi nella parte anteriore della torta! Spegnere quella televisione!
Questa è una lezione facile capire, ma cercare di allenarsi a applicarlo abitualmente. Si non dovrebbe tenere birra in casa se non volete bere. Non dovrebbe andare da solo al bar del singolo se si vuole mantenere un matrimonio fedele. Si dovrebbe solo stare lontano da persone che ti portano a problemi.
Auto disciplina non significa essere immune alla tentazione. Sviluppare la forza di volontà per dire di no, se lo si desidera. Mentre si stanno facendo che, però, perché non hanno anche la saggezza per evitare la tentazione? Scopri dove la resistenza è bassa e non mettersi in quelle situazioni. Questo non ha più senso che combattere inutili battaglie con te stesso?
Lotta con se stessi non è sviluppare autodisciplina in alcun modo. È meglio imparare su di te. Come sono eccitato? Che cosa li motiva? Quali sono i tuoi punti di forza e di debolezza? Perché non imparare su di te e iniziare a utilizzare ciò che si impara a fare i comportamenti che si desidera più facile. Che è più intelligente auto disciplina.
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