Le abitudini hanno un rap cattivo. La maggior parte delle persone pensa che le abitudini o "dovrebbe" essere ottenuto o "dovrebbe" essere eliminati. Eppure, in realtà, le abitudini sono semplicemente i comportamenti che mostrano come operiamo internamente che esternamente.
Le nostre vite sono piene di abitudini - strati su strati di abitudini. Nella maggior parte delle situazioni, abbiamo la tendenza al solito, o un modo abituale di reagire alla alti e bassi della vita. Abbiamo anche reagire alle nostre abitudini. Se diciamo che andiamo in palestra tre volte alla settimana e non, abbiamo una reazione a quella abituale. Forse ci diranno che abbiamo mai saltare di nuovo. Forse saremo noi stessi picchiare o fare un elenco di 431 ragioni per saltare gli allenamenti era al di là del nostro controllo.
Le abitudini dire molto su voi stessi - ciò che ti interessa, che cosa ti fa arrabbiare, che cosa ti fa spuntare. Ultime quelle abitudini ti dà un sacco e un sacco di scelte di vita. Hai il potere di scegliere le vostre reazioni, scegliere le parole che vengono dalla tua bocca, anche scegliere le vostre scelte.
Che cosa sto parlando? Quando abbiamo raggiunto una situazione "stesso-vecchio o circostanze, molti di noi lasciare la nostra mente scivolare in pilota automatico e si perde la capacità di scegliere consapevolmente le nostre reazioni. E 'come cadere una biglia in un solco nel nostro cervello più e più volte. Ogni volta, gli stessi pensieri vecchi generare le stesse emozioni vecchio, e diciamo o facciamo le stesse cose - più e più e più volte. Suoni noioso, non è vero?
Se effettivamente considerati quanto reagendo costi abitualmente voi nel intellettuale, energia emotiva e fisica, devi smettere proprio adesso. Oggi. Non ci sarebbe l'abitudine di chiudere in pareggio.
Considerate le vostre abitudini:
-Che cosa ti danno?
-Dove ti privare?
-Come si usa cibo, alcol, sesso e denaro nella tua vita?
-Quali sono le tue emozioni di scelta?
-Quali sono le tue reazioni di default?
-Che ipotesi si fa a fare?
-Vi capita di prendere decisioni basate sulla paura?
-Quante volte prendere decisioni sulla base di gioia?
Quale delle tue abitudini sono risposte istintive? Quando sei in circostanze apparentemente identiche, reagisce in maniera identica, senza fermarsi a notare se la situazione è in realtà la stessa cosa? Ad esempio, è la vostra risposta ad un potenziale conflitto di correre e nascondersi sotto il barile più vicino? (Se puzza di conflitto, sembra conflitto ... va in conflitto). Ti reagire allo stress con uno sprint per la barra di più caramelle?
Inconscio, risposte abituali ci impedisce di riconoscere e onorare ciò che realmente pensano, sentono e credono. Ci impediscono di sentirsi a disagio, o come folle, triste, cattiva o felice come noi probabilmente fanno. Si tratta di tecniche di prevenzione efficaci.
Invece cercano di formare abitudini sane come esercizio fisico, la meditazione, onorando i tuoi sentimenti e alla cura di se stessi. Il livello di coscienza è ciò che distingue queste abitudini da "rotuleo" abitudini. Una volta che l'esercizio diventa un'abitudine ben formata nella vostra vita, non puoi farlo inconsciamente. Hai ancora mettere in valigia il vostro abbigliamento da palestra e una bottiglia d'acqua e unità per la palestra o cravatta le scarpe da tennis e uscire per una corsa. E dopo un po ', certe abitudini positive diventino automatici, ma che non maschera pensieri, sentimenti e desideri.
Una nota di cautela: Guarda fuori per delle sane abitudini che diventano uno "dovrebbe". Se il prendersi cura di te diventa uno "dovrebbe," it might diventare fear-driven rather più motivata dal desiderio di dare voi stessi quello che vi meritate.
È utile ricordare che tutto ciò che fai è per un motivo. Si rilanciare, delle sue abitudini ripetutamente perché si ottiene qualcosa di farlo - il piacere, dolore, salute, prevenzione, repressione, espressione. Noi tutti facciamo. Invece di essere duro con te stesso, perché non sei andato in palestra di nuovo, chiedetevi che cosa avete ottenuto di stare a casa. Non si arriva a mantenere un'identità di comodo - anche se non è quello desiderato?
Guardate profondamente a tue abitudini e troverete nuove informazioni su di te. Guardate le abitudini, che ti piace e le abitudini di non, sarà trovare dove siete bloccati, ciò che stai evitando, quello che eccita, e quello che di valore. Cosa c'è di meglio?
A partire da oggi, formano una nuova abitudine di esaminare le tue abitudini e sarete sorpresi da ciò che scoprire - e scoprire - su di te.
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