L'acqua potabile a sufficienza è davvero importante, perché una gran parte del nostro corpo fisico è costituito da acqua. L'acqua è fondamentale per la nostra salute: si può sopravvivere molto più a lungo senza cibo di quello che possiamo senza acqua. L'acqua è un liquido di raffreddamento, un lubrificante e un solvente. Gran parte di ciò che io chiamo 'me' è semplicemente l'acqua.
Se non si beve abbastanza acqua, il corpo fanno cose diverse per conservare l'acqua. Queste strategie di conservazione possono portare a vari sintomi spiacevoli, ma dal punto di vista del corpo sono meno dannose di quelle in via di esaurimento ulteriore di acqua.
Ad esempio, è sufficiente bere più acqua possibile alleviare molti casi di stitichezza. Se il corpo è a corto di acqua, sarà estrarre acqua dalle feci, rendendole dure e difficile da passare. Il risultato finale è la costipazione. L'abbondante assunzione di acqua può rapidamente risolvere questo problema per molte persone. Molti anni fa, quando i miei figli erano piccoli ho avuto una bambinaia a occuparsi di loro per alcuni mesi. Ogni Domenica avrebbe sparire in bagno e si ritrovano alcune ore dopo in cerca bianca di fronte. Alla fine ho chiesto cosa stava succedendo, e mi ha detto che era stata gravemente costipato per tutta la vita. È riuscita ad andare una volta a settimana ma è stato estremamente doloroso. Mi suggerì di provare a bere più acqua. Dopo pochi giorni era stupito che lei non era più stitico. Lei mi ha detto che come un bambino che era stata presa per vari specialisti, che non poteva trovare nulla di male, ma nessuno aveva suggerito che si dovrebbe bere più acqua. Che una soluzione semplice a un problema insopportabilmente doloroso.
Dr F Batmanghelidj nel suo ottimo libro "Cries Your Body's Many Per acqua" documenta come he has aiutato persone affette da una vasta gamma di malattie tra cui l'asma, mal di testa, depressione, colite e ipertensione, semplicemente ottenendo loro a bere più acqua.
Per molti anni i modelli top sono stati fanatico acqua potabile per mantenere una pelle chiara. Non c'è da stupirsi - acqua contribuisce a risciacquare le tossine e la pelle grassa facendo sembrare più giovane. Se volete dimagrire, provate a bere un bicchiere d'acqua ogni volta che si sente un certo languorino. Aspetta dieci minuti, e poi decidere se hai ancora bisogno di quel cibo.
Uno studio condotto dal dottor David Lewis sponsorizzato da Brita, the company water filter Regno Unito, mostra that acqua gioca un ruolo fondamentale nella nostra capacità di sistemi immunitario per combattere le infezioni, making coloro che bevono less sufficiente probabilità di soffrire di flu e raffreddori. Questo studio ha anche dimostrato che coloro che bevevano acqua sufficiente erano meno probabilità di soffrire di depressione invernale e il recupero dallo stress più facilmente.
Gli atleti sanno che, se aspettare che sete prima di bere, sono probabilmente già disidratati, e ciò significa che le prestazioni ne risentiranno. Anche se non sono un atleta il rendimento sul lavoro, a casa ea scuola può essere affected da acqua insufficiente.
Come fai a sapere se si beve acqua a sufficienza? Molti esperti pensano che dovremmo bere almeno 2 litri (circa 4,25 pinte USA) di acqua al giorno - non come tè, caffè, cola o birra - ma come l'acqua. Avrete bisogno anche di più se si esercita o se è caldo.
Per cominciare si può trovare questo difficile, perché non si ha sete. Sembra che il corpo giù smorza la sete riflesso quando va senza risposta per tanti anni. Inizialmente si possono trovare avete bisogno di andare alla toilette di più, ma a poco a poco il sistema viene utilizzato per la presa supplementare.
Prova questo: per diversi giorni vi impegnate a bere 2 litri di acqua al giorno. Mettete in una brocca o una bottiglia e berlo se hai sete o no. Dopo pochi giorni si avrà probabilmente trovare che il vostro corpo inizia per indicare che si ha sete, e voi si chiederanno come hai fatto a bere così poco in passato.
Naturalmente, i due litri al giorno è una guida. Probabilmente un modo più preciso è quello di controllare le urine. Idealmente l'urina deve essere molto chiaro (colore giallo paglierino). Darker urine è di solito ti dice che non sei l'acqua potabile a sufficienza, anche se le vitamine B sarà il colore delle urine come sarà qualche farmaco. (Si può anche essere uno segno di problemi di salute, so if still esso è buio dopo che hanno alzato la vostra presa di acqua consultare un medico sanitaria adeguata or doctor.)
Vuoi sembrare più giovane e di sentirsi meglio in fretta? Verifica siete acqua potabile a sufficienza potrebbe fare proprio questo. Pensate a come magro e misero piante sembrano quando non avere acqua a sufficienza. Fai finta di essere una pianta e Perk Preparatevi con più acqua.
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