Come controllare il diabete quando in una vacanza?

Sei tu in un'atmosfera di vacanza ma preoccupati per la vostra condizione diabetica? Fermare tale preoccupazione ora. Capannone tutti loro e ottenere into the groove totale della stagione estiva. Perché il tuo livello di zucchero nel sangue può essere perfettamente controllato con una dieta adeguata anche in vacanza. Un pò di attenzione e precauzione e la vacanza che si sta progettando diventerà un momento di vita.

Vacanza è una stagione quando tuoi ossequi sono cariche di diete ricche di carboidrati e grassi. E posso capire che tali alimenti non sono facili da resistere. Ma un controllo di sé e l'amore per la vostra salute può fare miracoli, anche quando si è affetti da diabete.

Ci sono alcuni semplici suggerimenti che è possibile seguire per controllare il diabete mentre ancora godendo le vacanze:

È necessario affrontare questo fatto che si sono diabetica e necessario mantenere una scheda regolare sui livelli di zucchero nel sangue. Vacanze non dire che si sarà tenuto pausa dalla vostra salute. Mantenere il tuo fitness regolari e il regime dietetico viva. Ma se non siete in grado di resistere a voi stessi da mangiare quelli tentati di generi alimentari, allora l'unico consiglio per voi è quello di mangiare meno. E se questo non funziona con voi, quindi provare a bruciare le calorie supplementari aumentando l'attività fisica.

Successivamente, non solo mangiare continuamente. Mantenere un controllo sulla quantità di cibo si stanno consumando e mantenere adeguato intervallo tra i vostri pasti consecutivi. Ricordate questo mantra d'oro: se si mangia meno in un unico punto del tempo, si sarà in uno stato di mangiare più varietà di cibo.

Non dimenticate di eseguire test per i livelli di zucchero nel sangue anche quando per una vacanza. È l'unico metodo con il quale è possibile mantenere un corretto controllo della quantità di glucosio nel sangue. Il miglior consiglio è che è opportuno verificare più spesso.

Avviare i vostri pasti con gli alimenti sani come fresche insalate, verdure e frutta. E solo dopo che iniziare sgranocchiando fritto, sopra dessert trasformati.

Come ho già accennato vacanze non significa che sarà discostarsi dal vostro regime di esercizio fisico regolare. Se si stanno mangiando esorbitante, è necessario lavorare di più.

Segui questi semplici consigli con una pianificazione intelligente e dieta e godetevi la vostra vacanza al massimo.