Joseph Pilates, un immigrato tedesco, ha sviluppato il famoso e molto popolare programma di esercizi Pilates, progettato per farti forma senza il muscolo ingombranti del tipo Mr. America. Ha trascorso molti anni, a partire da adolescente, studiando discipline varie parti del corpo nella sua ricerca di un programma di esercizi per promuovere la salute e fitness con un look snello e un contegno grazioso. Tra le discipline ha studiato era yoga, che ha integrato nel suo metodo. Sviluppata alla fine degli anni 1920, Pilates yoga oggi è una forma molto rispettato e molto popolare di questa antica arte e disciplina del corpo.
Sebbene Joseph Pilates non hanno raggiunto la fama in vita, il suo lavoro è stato praticato e portato avanti da un piccolo gruppo di devoti per i suoi metodi, per decenni, prima della recente esplosione dei programmi di allenamento Pilates e yoga Pilates. Oggi, forma Pilates 'di yoga è in prima linea di esercizio e regimi auto-disciplina. Pilates yoga è particolarmente popolare con ballerini e atleti, così come le celebrità che hanno preso piede i benefici superiori della metodologia Pilates '.
Pilates, yoga richiede un istruttore di avere competenza su anatomia umana e del movimento, fisiologia e dei principi dello yoga. Al fine di valutare la conoscenza e l'integrità della istruttore di yoga, yoga diverse organizzazioni offrire informazioni online sulla scelta di un istruttore qualificato yoga. Ci sono anche programmi di certificazione che richiedono mesi o addirittura anni di studio.
Se si sceglie di perseguire un programma orientato yoga Pilates, ti consigliamo una persona ben qualificato come istruttore. Essere consapevoli del fatto che alcuni "certificati" istruttori può avere il meno di un giorno d'allenamento o di un week-end di. Al fine di ottenere il massimo beneficio di una classe di yoga Pilates, cerca un insegnante con almeno la certificazione minimo di 250 ore di formazione. Un istruttore con una certificazione di 500 ore di formazione sarà probabilmente rivelarsi una buona scelta.
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Con l'attuale popolarità dei programmi di Pilates, è necessario fare attenzione nella scelta di un istruttore, come i programmi di certificazione non sono standardizzate e variano molto in entrambi gli standard e la profondità di una certificazione di formazione può rappresentare. Così come si fa una valutazione intelligente del vostro istruttore di yoga Pilates?
Il Pilates Method Alliance (alleanza metodo pilates sul web) ha un database che permette di cercare qualificati istruttori Pilates nel vostro locale. Inoltre, ti danno una corsa verso il basso il profilo e gli standard di un istruttore qualificato, così come consigli su intervistando il tuo istruttore potenziale.
Un'altra risorsa è il gruppo non-profit Yoga Alliance (alleanza yoga sul web), dedicato al servizio della comunità yoga con le risorse e proprio database ricercabile di Pilates istruttori di yoga soddisfare i loro rigidi standard delle qualifiche.
Se il programma di yoga Pilates detiene un appello per voi, investire un po 'di tempo a trovare l'istruttore giusto e sarai presto sulla strada per che si adattano, magra hai sempre desiderato.
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