Iniziative si possono prendere per aiutare se stessi Stop bere

Il primo passo qualcuno deve smettere di bere è di identificare le tue ragioni. Mettere insieme un elenco di tutte le ragioni che hai per cui si dovrebbe smettere di bere. Per fare la lista completa si può anche prendere in considerazione chiedendo ai membri della famiglia o un caro amico per chiedere aiuto. Di tanto in tanto si dovrebbe usare questa lista per rinnovare il vostro impegno di smettere di bere.

Una volta che avete un elenco di motivi, è importante per mettere il vostro piano in atto da fissare una data per quando si vuole smettere di bere. Per smettere di bere alcolici è necessario completare un piano. Posta questa data sul vostro frigorifero o specchio del bagno, ovunque lo si può vedere spesso. Se vi aiuterà anche possibile provare a inserire in più di un luogo. Una buona idea è di metterlo nella borsa o nel portafoglio su una scheda.

Un piano non è riuscito senza aiuto, così si dovrebbe condividere il tuo piano con gli altri. Dì ai tuoi familiari e amici intimi. Fai sapere loro come possono aiutare a trasformare il vostro piano in un successo. Mark date specifiche nel vostro piano e metterli da parte come giorni per valutare i vostri progressi.

Per rendere questo nuovo comportamento un'abitudine si dovrebbe pianificare per ogni trenta giorni. In questi giorni si dovrebbe guardare oltre la tua lista di ragioni per smettere di bere. Aggiungere a questo elenco i vari benefici che stanno cominciando a notare come smettere di bere.

Ciò non significa che hai fallito se si dispone di una ricaduta dopo aver smesso di bere. Molte persone sperimenteranno una ricaduta. Invece di scoraggiarsi, usa la tua esperienza per imparare e iniziare il vostro piano di nuovo con la volontà di attenersi ad esso. Continuare a utilizzare il nuovi comportamenti.

Dopo il successo li segue per un periodo di trenta giorni a farlo ancora per altri trenta giorni. Anche con il vostro interesse in mente si può avere un tempo difficile cambiare i comportamenti. Tuttavia, nuovi comportamenti diventerà abitudine è il più utilizzato e in pratica. Se l'errore si ripete dopo questo piano, si dovrebbe chiedere al medico per aiuto in altri modi per smettere di bere.

Altre idee per provare può che possono aiutarti a smettere di bere prevedono di evitare tutto ciò che può inciampare il vostro piano. Ci sono molte cose nella vostra vita che può farti smettere di tentare di soddisfare il tuo obiettivo. Questo potrebbe significare che dovete fare cambiamenti nella vostra vita che sono collegati al tuo uso di alcool tra cui trovare nuovi amici o un nuovo stile di vita.

Sempre rimanere concentrati sul vostro obiettivo e vi troverete infine successo.

o un periodo di trenta giorni lo farò più per altri trenta giorni. Anche con il vostro interesse in mente si può avere un tempo difficile cambiare i comportamenti. Tuttavia, nuovi comportamenti diventerà abitudine è il più utilizzato e in pratica. Se l'errore si ripete dopo questo piano, si dovrebbe chiedere al medico per aiuto in altri modi per smettere di bere.

Altre idee per provare può che possono aiutarti a smettere di bere prevedono di evitare tutto ciò che può inciampare il vostro piano. Ci sono molte cose nella vostra vita che può farti smettere di tentare di soddisfare il tuo obiettivo. Questo potrebbe significare che dovete fare cambiamenti nella vostra vita che sono collegati al tuo uso di alcool tra cui trovare nuovi amici o un nuovo stile di vita.

Sempre rimanere concentrati sul vostro obiettivo e vi troverete infine successo.

Un'altra buona idea è quella di trovare un gruppo di auto aiuto. Questi di solito aiutare a rispettare per il tuo obiettivo. Per scoprire se un gruppo è per voi, si dovrebbe partecipare ad almeno tre incontri prima di prendere una decisione finale. Se il gruppo non soddisfa le vostre esigenze allora non mollare, piuttosto cercare un altro incontro. Ci sono molti diversi tipi di gruppi di uomini e gruppi di donne per gruppi di discussione. Prendete il vostro tempo e alla fine si trova un gruppo di auto aiuto che è giusto per le vostre esigenze.